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[育婴百科] 这5种牛奶就不要给宝宝喝了 它们真的没营养!

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发表于 2016-8-31 10:17 | 只看该作者 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 蛛蜘歌 于 2016-8-31 10:22 编辑

近日食药监局发布了一则关于酸奶“复原乳”标注不够醒目的通知。

很多人疑惑:什么是复原乳?
其实复原乳就是用奶粉加水“还原”出来的液态奶。这种奶因为要进行两次高温加工处理,所以与原奶相比营养有所损失,在业内有一种说法,用“金、银、铜、铁”来比喻“巴氏奶、酸奶、常温奶、奶粉”,除复原乳支制成的酸奶外,其余复原乳制品只能排在“铁”之后,也就是说,复原乳连“铁”都不如,营养价值可想而知。
大家是不是听的有点晕?现在市场上牛奶种类越来越多,今天我们就为大家扒一扒牛奶中的大秘密!



真相:这个真的只是饮料,跟牛奶任何没关系,不信的话可以看看配料表。乳饮料是以水为主,加入牛奶或乳制品、糖 或甜味剂添加剂调制而成的。
建议:如果想要从牛奶中吸收到营养,那就不要选择这类乳饮料啦。


儿童奶
真相:这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等,让孩子一喝就上瘾,想要再换成普通奶就难啦。大量饮用会让孩子摄入的能量超标,增加发胖的可能。


至于配料表中显示的益生元、鱼油等,只是杯水车薪,含量少之又少。
建议:并不是孩子一定要喝儿童牛奶,只要好好吃饭,喝点纯牛奶或优格乳,这样的营养成分足以满足孩子的发育啦。


早餐奶
真相:这种牛奶虽然比乳制品好一点,但是营养还是不及纯牛奶,一般是由鲜牛奶、麦芽粉、白砂糖、果蔬纤维等制成。


这种牛奶味道稍稍香甜一些,味道虽然不错,却降低牛奶其中的蛋白质含量。换句话说,把牛奶稀释了。
建议:如果有充足的时间吃早餐,那么就买纯牛奶好了。再加适量主食、坚果以及果蔬,营养齐全。如果你急着出门,或者两餐之间感觉饥饿,那么可以选择喝早餐奶,它能更好地模拟一餐的感觉,不容易发生不适感。



调制乳
真相:常见的调味奶包括红枣奶、巧克力奶、核桃奶、麦香奶等。这是用了添加剂的调制奶。


这种饮品的牛奶添加量非常少,喝出来的香浓奶味,一般都是香精的作用。
建议:如果真是为了营养摄入的需求,就直接吃红枣、核桃、巧克力吧。


高钙奶
真相:牛奶或优格乳本身含钙量就比较高。说实在的,高钙奶的钙含量并没有比它们高出多少。


此外,高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等,人体的吸收利用率也是有限的。
建议:牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的,过多的添加钙,反而会影响口感及品质哦,所以请不要过度追求高钙。



那什么才是真牛奶呢?纯牛奶是不加任何糖、酸、香精等一类的产品。大家可以看看纯牛奶上的配料表:


宝宝什么时候可以喝纯牛奶?
通常说来,在1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶,不过对于6个月以上的已经添加多种辅食的宝宝,可以让他慢慢适应牛奶,前提是宝贝在喝过牛奶后没有出现过敏的迹象。先从一小勺开始,再逐渐增加到用牛奶煮谷物粥。当宝贝长到2岁的时候,就可以定期给他吃牛奶和奶制品了,一天大约300~350克。




如果你的宝宝体重没有超标,同时你的家庭没有肥胖、高胆固醇或者心脏遗传病史,那建议1岁以后吃全脂牛奶。如果你的宝宝符合以上任何一条,那建议一岁以后吃减脂牛奶。最后,建议妈妈们隔三岔五去超市购买保质期短一些的牛奶;如果不想频繁去超市,可以选保质期稍长一些的牛奶~


来源:综合网络,版权归原作者所有



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沙发
发表于 2016-9-1 11:32 | 只看该作者
防不胜防呀

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